Category

Hår

Category

Er dit hår slidt og ødelagt? Mangler det liv og glans? Så kan det meget vel have noget at gøre med din kost. For at kroppen kan opretholde et sundt og velfungerende hår, er det vigtigt at indtage de rigtige næringsstoffer. Vitaminer og mineraler har stor indflydelse på hårets udstråling, kvalitet og styrke. Mangel på hårvitaminer kan medfører slidt tørt hår, knækket spaltet hår og dårlig hårvækst med hårtab. Derfor er det vigtigt at du får de helt rigtige vitaminer og mineraler, så din krop har de bedste næringsmæssige forudsætninger for at producerer et flot og stærkt hår.

Kosttilskud til håret

Mere end halvdelen af alle danskere tager hver dag kosttilskud, hvor vitamin og mineralkosttilskud er meget populære. DTU har i samarbejde med fødevarestyrelsen udarbejdet en rapport omkring danskernes kosttilskudsvaner. Ifølge denne nye opgørelse er 43% af alle kosttilskud vitaminer og mineralkosttilskud. Det kan dog være meget svært at finde ud af hvilke kosttilskud der hjælper på hvad og hvilke vitaminer og mineraler netop du har brug for.

Vi kan blandt andet anbefale Yummi Gummi Hårvitaminer, som giver dit hår alt den næring det har brug for.

C-VITAMIN

C-vitamin er en stærk antioxidant, som bekæmper hårtab og hjælper med at beskytte håret mod frie radikaler.  C-vitamin hjælper også håret med at bevarer den naturlige farve. Det øger blodcirkulationen i hovedbunden, der gør at håret får tilført de næringsstoffer som håret har brug for. Blodcirkulationen er meget essentiel for at få fuld udbytte af vitaminer og mineraler. En af de fordele C-vitamin har er at den hjælper kroppen med at producerer kollagen, som er et meget vigtigt protein til håret og huden. C-vitamin er samtidig med vigtig for kroppens immunforsvar.

B-VITAMIN

B-vitaminer er meget essentielle I forhold til hår og hårvækst. Den mest kendte vitamin indenfor b-vitaminer er kaldet Biotin. Det har igennem flere studier været bevist at folk med mangel på netop dette vitamin ofte oplevede hårtab. Derfor er det en rigtig god ide at finde et kosttilskud, hvor biotin indholdet er højt. Andre B-vitaminer som B3 spiller en vigtig rolle i forhold nære hovedbunden og tilfører dit hår glans. B7 hjælper dig til at producerer de fedtsyrer der skal til for at hårsækkenes celler kan producerer hår.

Leder du efter flere råd omkring vitaminer til håret? Så læs med i denne store guide omkring vitaminer til håret.

Døjer du, ligesom mange andre med, at dit hår bliver trist og kedeligt. Man fælder over det hele, og er bange for, at der på et tidspunkt ikke er mere hår tilbage. Eller måske er den store manke blot blevet tør at se på og begynder at knække, når du sætter det op med elastikker. Vi drømmer alle om det glansfyldte hår, modellerne svinger frem og tilbage i shampoo-reklamerne. Vi misunder hende på gaden, med det tykke og krøllede hår, som ligner én, der har brugt hele formiddagen hos frisøren. Herunder er nogle forslag til, hvordan du kan få samme sunde og stærke hår, som vi alle drømmer om.

C-vitamin

At få nok C-vitamin er afgørende for dit hårs tilstand. C-vitaminer bekæmper naturligt hårtab. Det hjælper håret med, at blive stærkere og hjælper håret til at bevare sin naturlige hårfarve. Man kan finde C-vitaminer i mange forskellige madvarer, blandt andet appelsiner, kiwi og broccoli indeholder en stor mængde C-vitaminer. Der rådes derfor til, at inddrage disse madvarer i din normale kost. Hvis det ikke er nok, kan du købe kosttilskud, der indeholder alle de C-vitaminer, du skal bruge og som styrker både hår og negle.

Skønhedsprodukter der virker

Man kan bruge dyre domme på produkter, hvis man skulle følge alle de forskellige reklamer. Firmaerne ved, at folk er beskyttende over deres hår, hvilket gør os disponible for at købe produkterne i reklamerne. Men det er ikke alle firmaer, du kan stole på. Spørg din frisør til råds om hvilke produkter, der er gode for netop dit hår. Hår med krøller skal for eksempel ikke have samme behandling som fladt hår. Du kan også finde god vejledning på internettet, hvor man kan finde mange gode salgssider, der har specielle i hårprodukter. Med Nicehair tilbud kan du finde produkter der virker.

Pas på det og plej det

Vores hår er mere skrøbeligt end man skulle tro. Det er vigtigt, at man passer på det og plejer det. Det er små ting, som kan ændre på hårets struktur. Hvis problemet er at håret knækker, kan du skåne det, ved at bruge elastikker uden metal. Hvis det er tørt, kan det skyldes for meget direkte sol, der kan du beskytte det med en hat i de timer, hvor solen er skarpest. Brug derudover en hårolie efter bad, for at tilføje ekstra fugt. Hvis du følger disse råd vil dit hår langsomt blive sundere og få glansen tilbage.